【苹果汁的功效与作用及副作用】苹果汁是一种广受欢迎的饮品，富含多种营养成分，具有一定的健康价值。它含有丰富的维生素C、果酸和膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力，并对心血管健康有益。此外，苹果汁还能帮助调节血糖水平，适合日常适量饮用。
但过量饮用苹果汁也可能带来一些副作用，如导致血糖波动、牙齿腐蚀或肠胃不适。尤其是糖尿病患者需谨慎饮用。
| 功效与作用 | 副作用 |
| 补充维生素C | 血糖波动 |
| 促进消化 | 牙齿腐蚀 |
| 增强免疫力 | 肠胃不适 |
| 改善心血管健康 | 热量摄入过多 |
建议每天饮用不超过200毫升，搭配均衡饮食，才能更好地发挥其健康效益。
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