【腰痛按摩手法】腰痛是常见问题，适当按摩有助于缓解不适。以下是几种常用按摩手法总结：
| 手法名称 | 操作方法 | 适用情况 |
| 推拿法 | 用手掌沿腰部上下推按 | 腰部肌肉紧张 |
| 按压法 | 用指腹按压痛点 | 急性腰痛或慢性劳损 |
| 揉捏法 | 用手掌揉捏腰部肌肉 | 长期久坐引起的酸痛 |
| 点穴法 | 按压肾俞、大肠俞等穴位 | 腰部疲劳、肾虚 |
建议每天按摩10-15分钟，力度适中，避免用力过猛。若腰痛持续不减，应及时就医。
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问 腰痛按摩手法
2025-10-27 09:04:24
问题描述：
腰痛按摩手法，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-27 09:04:24
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
