【兰香子的功效与作用】兰香子，又称奇亚籽，是一种富含营养的小种子，近年来受到广泛关注。它不仅口感独特，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含膳食纤维、蛋白质、Omega-3脂肪酸和抗氧化物质。 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于改善肠道功能，缓解便秘。 |
| 控制体重 | 高纤维含量可增加饱腹感，帮助控制食欲。 |
| 降低胆固醇 | Omega-3脂肪酸有助于调节血脂水平。 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化成分，有助于延缓衰老。 |
总体来看，兰香子是一种天然健康的食品，适合日常适量食用。但需注意，过量摄入可能导致肠胃不适，建议根据个人体质合理搭配饮食。
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