【腰肌劳损做什么运动好?】腰肌劳损患者在恢复期间应选择温和、低强度的运动，以增强腰部肌肉力量，改善血液循环。以下是一些推荐运动及注意事项：
| 运动名称 | 作用 | 注意事项 |
| 小燕飞 | 增强腰背肌 | 动作缓慢，避免用力过猛 |
| 猫牛式 | 放松腰部 | 保持呼吸顺畅 |
| 正坐抬腿 | 提高核心稳定性 | 控制动作幅度 |
| 游泳（蛙泳） | 全身锻炼 | 避免剧烈动作 |
建议每天坚持10-20分钟，循序渐进。若运动中感到疼痛，应立即停止并咨询医生。
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问 腰肌劳损做什么运动好?
2025-10-27 07:42:38
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-27 07:42:38
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
