【女生生理期不能吃啥】在生理期期间，女性身体较为敏感，饮食需特别注意。以下是一些应避免的食物：
总结：
经期应避免生冷、辛辣、刺激性食物，以防加重痛经或不适。同时，减少高盐、高糖、咖啡因的摄入，有助于缓解情绪波动和水肿。
| 禁忌食物 | 原因 |
| 冷饮/冰品 | 引起子宫收缩，加重痛经 |
| 辣椒/花椒 | 刺激肠胃，引发腹痛 |
| 咖啡/浓茶 | 增加焦虑感，影响睡眠 |
| 油炸食品 | 易导致胀气、消化不良 |
| 高盐食物 | 加重水肿，增加腹部不适 |
建议多食用温热、易消化的食物，如粥、蔬菜、红枣等，有助于身体恢复。
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