【来例假蓝莓能吃吗】经期期间，女性在饮食上需特别注意，以避免加重身体不适。蓝莓作为一种营养丰富的水果，通常是可以适量食用的。
蓝莓富含维生素C、抗氧化物质和纤维，有助于增强免疫力和促进消化。但因其性凉，体质偏寒或经期容易腹泻的女性应适量食用，避免生冷刺激。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以适量吃 |
| 建议 | 避免过量，体质寒者慎食 |
| 注意事项 | 避免空腹食用，可搭配温开水或姜茶 |
总体来说，经期吃蓝莓没有绝对禁忌，但需根据个人体质调整摄入量。如有不适，建议减少食用或咨询医生。
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