【晚上总失眠4个原因在作祟】晚上总失眠，可能是身体或心理发出的信号。以下是常见的四个原因：
总结：
1. 压力过大：工作、生活压力影响神经系统，导致入睡困难。
2. 不良作息：熬夜、白天补觉等不规律作息会打乱生物钟。
3. 饮食不当：睡前摄入咖啡因或油腻食物会影响睡眠质量。
4. 环境因素：噪音、光线或温度不适也会干扰睡眠。
| 原因 | 影响说明 |
| 压力过大 | 神经兴奋，难以放松 |
| 不良作息 | 生物钟紊乱，睡眠节律失调 |
| 饮食不当 | 消化负担重，影响入睡 |
| 环境因素 | 外界刺激干扰睡眠状态 |
调整生活习惯、改善睡眠环境，有助于缓解失眠问题。
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