【来大姨妈吃什么】经期饮食对女性身体调节至关重要。合理搭配食物，有助于缓解不适、补充营养。以下是经期推荐食物和应避免的食物总结：
| 推荐食物 | 应避免食物 |
| 红枣、桂圆 | 辛辣刺激食物 |
| 鸡蛋、牛奶 | 冷饮、冰淇淋 |
| 红肉（如牛肉） | 咖啡、浓茶 |
| 热汤、粥类 | 油炸食品 |
| 蔬菜（如菠菜） | 高糖食品 |
经期应多喝温水，保持饮食清淡，避免过度劳累。适当补充铁质和蛋白质，有助于恢复体力。同时，注意保暖，避免受凉。
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问 来大姨妈吃什么
2025-10-26 21:24:58
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答推荐答案
2025-10-26 21:24:58
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