【益生元有什么作用】益生元是一种不能被人体消化的碳水化合物，主要作用是促进肠道内有益菌的生长和活性。它们通过为益生菌提供营养，帮助维持肠道微生态平衡，从而改善消化功能、增强免疫力。
| 作用 | 说明 |
| 改善肠道健康 | 促进有益菌繁殖，抑制有害菌 |
| 增强免疫力 | 肠道是免疫系统的重要部分，益生元有助于提升免疫力 |
| 缓解便秘 | 促进肠道蠕动，改善排便情况 |
| 降低炎症 | 有助于减少肠道炎症反应 |
总的来说，益生元在维护肠道健康方面具有重要作用，适合日常补充以改善消化系统功能。
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