【皮肤粗糙吃什么维生素好】皮肤粗糙可能是由于营养不均衡或缺乏某些维生素导致的。合理补充维生素有助于改善肤质，让肌肤更光滑细腻。
| 维生素 | 功效 | 食物来源 |
| 维生素A | 促进皮肤细胞更新，防止角质堆积 | 胡萝卜、南瓜、动物肝脏 |
| 维生素C | 抗氧化，促进胶原蛋白生成 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 维生素E | 保护皮肤免受自由基损伤 | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
| 维生素B族 | 调节皮脂分泌，改善皮肤状态 | 全谷物、瘦肉、鸡蛋 |
建议日常饮食中多摄入富含上述维生素的食物，必要时可在医生指导下适当补充。保持良好作息和水分摄入，对改善皮肤粗糙也有帮助。
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