【椰子的功效与作用是什么】椰子是一种常见的热带水果，不仅味道清甜，还具有多种健康功效。以下是椰子的主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充水分 | 椰子水富含电解质，能快速补充身体水分和矿物质。 |
| 促进消化 | 椰肉含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，有助于延缓衰老。 |
| 降低胆固醇 | 椰子油中的中链脂肪酸有助于调节血脂水平。 |
| 美容养肤 | 椰子油可外用于皮肤保湿，改善肤质。 |
椰子在日常饮食和健康保养中应用广泛，适量食用对身体有益。但需注意，椰子热量较高，不宜过量食用。
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