【眼睛近视吃什么好】近视是一种常见的眼部问题，合理饮食对缓解视力疲劳和保护眼睛有一定帮助。以下是一些有助于眼睛健康的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于维持视网膜健康。 |
| 绿叶蔬菜 | 如菠菜、羽衣甘蓝，富含叶黄素和玉米黄质，可保护眼睛免受蓝光伤害。 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于预防干眼症。 |
| 橙子 | 含有维生素C，增强眼部血管弹性。 |
| 坚果 | 如核桃、杏仁，含有维生素E，有助于减缓视力衰退。 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，并保持良好的用眼习惯，如避免长时间看屏幕，适当休息。
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