【眼睛按摩方法】长时间用眼容易导致眼部疲劳，适当按摩有助于缓解不适。以下是一些常见且有效的按摩方法：
| 方法名称 | 操作方式 | 作用 |
| 热敷法 | 用热毛巾敷眼5-10分钟 | 放松眼部肌肉，促进血液循环 |
| 按压穴位 | 用指腹轻按睛明、太阳、四白等穴位 | 缓解眼酸、改善视力疲劳 |
| 眼部滚动 | 闭眼，用手指轻轻在眼睑上滚动 | 舒缓眼部压力，减少干涩 |
| 眼保健操 | 模仿标准眼保健操动作 | 综合放松眼部及周围肌肉 |
建议每天进行一次，每次5-10分钟。注意手法轻柔，避免用力过猛。若眼部不适持续，应及时就医。
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