【牛奶补什么】牛奶是一种营养丰富的饮品，常被人们用来补充多种营养素。以下是牛奶中主要含有的营养成分及其作用：
| 营养成分 | 功能与作用 |
| 钙 | 促进骨骼和牙齿健康，预防骨质疏松 |
| 蛋白质 | 提供必需氨基酸，维持肌肉和组织健康 |
| 维生素D | 帮助钙吸收，增强免疫力 |
| 维生素B2 | 促进能量代谢，维护皮肤和视力健康 |
| 磷 | 协助钙发挥作用，维持骨骼和牙齿健康 |
牛奶适合各年龄段人群饮用，尤其对儿童、青少年和老年人更为重要。但乳糖不耐受者应选择低乳糖或植物奶替代品。合理饮用牛奶，有助于保持身体健康。
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