【腰疼一周不见好怎么办】腰痛持续一周未见好转，可能是轻微劳损，也可能是更严重的问题。以下是应对建议：
| 项目 | 内容 |
| 建议1 | 休息与避免剧烈运动，减少腰部负担 |
| 建议2 | 热敷或冷敷，缓解局部炎症和肌肉紧张 |
| 建议3 | 可服用非处方止痛药（如布洛芬）缓解症状 |
| 建议4 | 若伴随下肢麻木、放射性疼痛，需及时就医 |
| 建议5 | 避免久坐久站，保持正确姿势 |
若一周后仍无改善，建议尽快到医院进行腰椎X光或MRI检查，排除腰椎间盘突出、骨质增生等疾病。日常注意锻炼核心肌群，增强腰部支撑力，有助于预防复发。
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