【腰酸背痛怎么治疗好】腰酸背痛是常见症状，可能由久坐、姿势不良、劳损或疾病引起。以下为综合治疗方法总结：
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息调整 | 避免长时间保持同一姿势，适当活动身体 |
| 热敷冷敷 | 急性期用冷敷，慢性疼痛可用热敷缓解 |
| 物理治疗 | 如按摩、针灸、理疗等，可改善血液循环 |
| 药物治疗 | 可使用止痛药或消炎药（需遵医嘱） |
| 运动康复 | 做核心肌群锻炼，增强腰部支撑力 |
| 就医检查 | 若持续疼痛，应排查腰椎间盘突出等疾病 |
建议结合自身情况选择合适方式，必要时及时就医。
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