【跑步喝葡萄糖的作用有哪些】跑步时适量饮用葡萄糖，有助于补充能量、提升运动表现。以下是其主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 补充能量 | 葡萄糖可快速被身体吸收，为肌肉提供即时能量。 |
| 延缓疲劳 | 运动中血糖下降易导致疲劳，补糖可延缓此过程。 |
| 提高耐力 | 保持血糖稳定，有助于延长跑步时间。 |
| 快速恢复 | 运动后饮用可加速体力恢复，减少肌肉酸痛。 |
建议在跑步前30分钟或运动中每小时饮用少量葡萄糖水，避免空腹运动。注意控制用量，过量可能引起血糖波动。
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问 跑步喝葡萄糖的作用有哪些
2025-10-25 23:48:20
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答推荐答案
2025-10-25 23:48:20
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