【一晚上睡四个小时算失眠吗】睡眠质量不仅取决于时长，还与个体差异、生活习惯和身体状态有关。一般来说，成年人每天建议睡眠时间为7-9小时。若一晚只睡4小时，是否属于失眠需结合具体情况判断。
| 项目 | 说明 |
| 睡眠时长 | 4小时低于推荐范围，可能影响健康 |
| 是否失眠 | 不一定，视个人情况而定 |
| 常见原因 | 压力大、作息不规律、疾病等 |
| 健康影响 | 长期不足易导致疲劳、注意力下降 |
| 建议 | 保持规律作息，必要时咨询医生 |
若偶尔出现睡眠不足，可通过调整生活节奏改善；若长期如此，建议关注自身健康状况并寻求专业帮助。
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