【严重失眠多梦治疗方法有哪些】严重失眠多梦是常见的睡眠障碍问题，影响生活质量。以下为常见治疗方法总结：
| 治疗方法 | 说明 |
| 药物治疗 | 包括安眠药、抗焦虑药等，需在医生指导下使用 |
| 认知行为疗法（CBT-I） | 针对睡眠习惯和思维模式进行调整，效果显著 |
| 生活方式调整 | 规律作息、减少咖啡因摄入、避免睡前使用电子设备 |
| 放松训练 | 如冥想、深呼吸、渐进性肌肉放松等缓解压力 |
| 中医调理 | 如针灸、中药调理，适合体质偏弱人群 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并在必要时咨询专业医生。
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