【头发少吃什么维生素】头发稀疏可能与营养缺乏有关，适当补充特定维生素有助于改善发量。以下是常见与头发健康相关的维生素及其作用：
| 维生素 | 功能 | 缺乏表现 |
| 维生素A | 促进头皮油脂分泌 | 头皮干燥、脱发 |
| 维生素B族 | 促进毛发生长 | 脱发、头屑多 |
| 维生素C | 增强毛囊健康 | 脱发、易断发 |
| 维生素D | 调节毛囊活性 | 脱发、生长缓慢 |
| 维生素E | 抗氧化，改善血液循环 | 头发干枯、脱落 |
建议通过均衡饮食或适量补充剂来改善营养状况，同时注意作息和压力管理，才能有效改善头发问题。
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