【番茄红素的功效和副作用有哪些】番茄红素是一种天然的类胡萝卜素，主要存在于番茄中，具有多种健康功效。以下是其主要作用与潜在副作用的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 抗氧化、保护心血管、增强免疫力、可能降低某些癌症风险 |
| 副作用 | 过量摄入可能导致皮肤发黄（胡萝卜素血症）、胃肠不适、过敏反应等 |
| 建议用量 | 每日摄入10-20毫克为宜，可通过食物或补充剂获取 |
| 注意事项 | 孕妇及哺乳期女性应遵医嘱；长期高剂量使用需谨慎 |
总体而言，番茄红素是安全且有益健康的营养成分，但应适量摄入，避免过量带来的不良影响。
以上就是【番茄红素的功效和副作用有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
