【颈椎酸痛缓解的方法】颈椎酸痛是现代人常见的健康问题，长期久坐、姿势不良或缺乏运动都可能导致此症状。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，电脑屏幕与眼睛平齐，避免低头 |
| 热敷 | 每天用热毛巾敷颈部10-15分钟，可促进血液循环 |
| 适度运动 | 如游泳、瑜伽等，增强颈部肌肉力量 |
| 颈部拉伸 | 每小时做几次轻柔的颈部转动和侧弯动作 |
| 使用合适枕头 | 选择高度适中、支撑性好的枕头，避免过高或过低 |
此外，保持良好的作息习惯，避免长时间使用手机或电脑，也有助于预防和缓解颈椎酸痛。
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