【养胃食谱有哪些】养胃是保持身体健康的重要环节，合理的饮食有助于改善胃部不适。以下是一些常见的养胃食谱推荐：
| 食材 | 功效 | 做法建议 |
| 粥类（如小米粥、山药粥） | 温和易消化，保护胃黏膜 | 每日早餐食用，避免空腹 |
| 鸡蛋羹 | 营养丰富，易于吸收 | 清蒸或水煮，少油少盐 |
| 青菜汤 | 补充维生素，促进消化 | 选用清淡蔬菜，少放调料 |
| 香蕉 | 含有果胶，缓解胃酸 | 可作为加餐，避免空腹吃 |
| 姜茶 | 促进血液循环，暖胃 | 每日适量饮用，不宜过量 |
选择温和、易消化的食物是养胃的关键。同时，注意饮食规律，避免暴饮暴食，有助于维持胃部健康。
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