【养肝护肝要吃什么较好】养肝护肝是保持身体健康的重要环节，合理的饮食可以帮助肝脏排毒、修复和增强功能。以下是一些对肝脏有益的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，有助于清除体内毒素 |
| 红枣 | 补气养血，促进肝脏血液循环 |
| 绿豆 | 清热解毒，帮助肝脏排毒 |
| 西兰花 | 含有抗氧化物质，保护肝细胞 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，增强肝脏代谢能力 |
| 薏米 | 利湿健脾，减轻肝脏负担 |
合理搭配这些食物，有助于维持肝脏健康。同时，避免过量饮酒和油腻饮食，也是护肝的关键。
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