【南瓜籽仁的功效与作用及禁忌有哪些】南瓜籽仁营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用与禁忌的总结：
| 类别 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 补充营养：富含蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质。 2. 改善睡眠：含镁元素有助于放松神经。 3. 促进消化：膳食纤维帮助肠道蠕动。 4. 健康心脏：含不饱和脂肪酸，有益心血管健康。 |
| 禁忌 | 1. 胃肠敏感者慎食，可能引起胀气或腹泻。 2. 过量食用易导致上火或肥胖。 3. 对坚果过敏者禁用。 4. 糖尿病患者应控制摄入量。 |
总体而言，南瓜籽仁是一种健康零食，但需根据个人体质合理食用。
以上就是【南瓜籽仁的功效与作用及禁忌有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
