【雪莲果有什么益处和害处】雪莲果是一种营养丰富、口感清甜的水果，近年来受到不少人的喜爱。它含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道健康、增强免疫力。同时，其低热量的特性也适合减肥人群食用。
不过，雪莲果性寒，脾胃虚寒的人过量食用可能会引起腹泻或胃部不适。此外，部分人可能对雪莲果过敏，出现皮肤瘙痒等反应。
| 益处 | 害处 |
| 富含膳食纤维，助消化 | 性寒，易伤脾胃 |
| 含多种维生素，增强免疫力 | 过量可能导致腹泻 |
| 低热量，适合减肥 | 少数人可能过敏 |
综上，适量食用雪莲果对身体有益，但需根据自身体质合理摄入。
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