【夏季养生吃什么】夏季天气炎热，人体容易出汗、消耗大，合理饮食对健康至关重要。以下是一些适合夏季食用的食物及注意事项。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、哈密瓜、桃子 | 清热解暑，补充水分 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、苦瓜、绿豆 | 清热利湿，帮助降温 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 补充营养，增强体力 |
| 饮品类 | 绿豆汤、菊花茶、柠檬水 | 清凉解渴，促进代谢 |
夏季应避免辛辣、油腻食物，多喝水，保持饮食清淡。适当吃些凉性食物有助于调节体温，但不宜过量。合理搭配，才能达到良好的养生效果。
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