【晚上睡觉经常被鬼压床是怎么回事?】“鬼压床”是一种常见的睡眠现象，医学上称为“睡眠瘫痪”。它通常发生在入睡或刚醒来时，人虽然意识清醒，但身体无法动弹，有时还伴有幻觉或压迫感，让人感到恐惧。
| 现象 | 原因 | 解释 |
| 鬼压床 | 睡眠瘫痪 | 快速眼动期（REM）睡眠中，大脑暂时抑制了肌肉活动，以防止人在梦中行动。若此时突然醒来，可能产生短暂的肢体无法动弹的现象。 |
| 幻觉 | 睡眠障碍 | 有些人在此时会看到或听到不存在的事物，这是大脑在清醒与睡眠之间混乱的表现。 |
| 疲劳、压力 | 生活习惯 | 过度疲劳、精神压力大或作息不规律，容易诱发睡眠瘫痪。 |
建议保持良好作息，减少压力，避免睡前过度兴奋，有助于改善这一现象。
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