【韧带损伤饮食吃什么合适】在韧带损伤恢复期间，合理的饮食有助于促进组织修复和减轻炎症。建议多摄入富含蛋白质、维生素C、钙和胶原蛋白的食物，同时避免高糖、高脂和刺激性食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品 | 修复受损组织 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进胶原蛋白合成 |
| 钙与胶原蛋白 | 牛奶、豆腐、海带、猪蹄 | 增强骨骼和软组织健康 |
| 抗炎食物 | 生姜、大蒜、深海鱼 | 减轻肿胀和疼痛 |
注意保持饮食清淡，多喝水，避免饮酒和辛辣刺激食物，有助于加快康复进程。
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