【内热虚火怎么调理】内热虚火是中医常见的一种体质问题，常表现为口干舌燥、烦躁易怒、失眠多梦等。调理需从饮食、作息、情绪等多方面入手。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 饮食清淡 | 多吃绿豆、梨、百合等清热食物，少食辛辣油腻 |
| 规律作息 | 早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力 |
| 适量运动 | 如散步、太极等温和运动，帮助排解内热 |
| 中药调理 | 可在医生指导下使用如生地、麦冬等滋阴清热的中药 |
通过以上方式，可有效缓解内热虚火症状，改善身体状态。
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