【粟子的功效与作用】粟子，又称小米，是常见的谷物之一，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补中益气 | 增强体力，改善疲劳 |
| 养胃健脾 | 有助于消化，缓解胃部不适 |
| 安神助眠 | 含有色氨酸，有助于改善睡眠质量 |
| 促进血液循环 | 富含铁元素，有助于预防贫血 |
| 降低胆固醇 | 含有膳食纤维，有助于调节血脂 |
粟子性温味甘，适合体质虚弱、食欲不振者食用。日常可煮粥或炖汤，既美味又营养。合理搭配其他食材，能更好地发挥其健康价值。
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