【测脉搏的方法】测脉搏是一种简单有效的自我健康监测方式，可用于了解心率和心脏功能。以下是常见方法的总结：
| 方法 | 操作步骤 | 适用人群 |
| 手指按压法 | 用食指和中指轻压腕部或颈部动脉，数1分钟内跳动次数 | 普通人群 |
| 使用智能手表 | 开启心率监测功能，保持静止状态读取数据 | 健康监测者 |
| 医疗设备测量 | 使用专业仪器进行测量，准确性高 | 医疗场景 |
建议在安静状态下测量，避免运动或情绪波动影响结果。正常成年人静息心率一般在60-100次/分钟之间。若发现异常，应及时就医。
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