【总胆固醇偏高注意什么?】总胆固醇偏高可能增加心血管疾病的风险，日常生活中需注意饮食、运动和生活习惯。以下为关键注意事项总结：
| 注意事项 | 具体内容 |
| 饮食控制 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，如油炸食品、红肉；多吃富含纤维的食物，如蔬菜、全谷物。 |
| 运动锻炼 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳，有助于降低胆固醇水平。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高“坏”胆固醇（LDL），应尽量避免。 |
| 定期检查 | 每年进行一次血脂检测，及时了解胆固醇变化情况。 |
| 保持体重 | 超重或肥胖会提高胆固醇水平，适当减重有助于改善指标。 |
通过合理调整生活方式，多数人可有效控制总胆固醇水平，降低健康风险。如有持续偏高，建议咨询医生进行专业评估与治疗。
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