【长期喝纯牛奶有什么好处】长期喝纯牛奶对身体有多方面的好处，尤其在营养补充和健康维护方面表现突出。以下是主要优势总结：
| 优点 | 说明 |
| 补充钙质 | 有助于骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 提供蛋白质 | 支持肌肉生长与修复 |
| 含有维生素D | 促进钙吸收，增强免疫力 |
| 丰富B族维生素 | 有助于能量代谢和神经系统健康 |
| 改善肠道功能 | 含益生菌，促进消化健康 |
总体来看，长期适量饮用纯牛奶能为身体提供全面的营养支持，尤其适合儿童、青少年及中老年人群。但需注意乳糖不耐受人群应选择低乳糖或植物奶替代品。
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