【蛋白粉的副作用?】蛋白粉是许多健身者和运动爱好者常用的营养补充品，但长期或过量使用也可能带来一些副作用。以下是常见问题的总结：
| 副作用 | 可能原因 | 应对建议 |
| 消化不良 | 过量摄入或乳糖不耐受 | 控制摄入量，选择低乳糖或植物基蛋白粉 |
| 肾脏负担 | 长期高蛋白饮食 | 有肾病者应遵医嘱，适量摄入 |
| 营养失衡 | 忽视其他营养来源 | 平衡饮食，避免依赖蛋白粉 |
| 体重增加 | 热量摄入过多 | 注意总热量，避免过量 |
总体而言，合理使用蛋白粉一般安全，但需根据个人健康状况调整用量。如有不适，建议咨询专业医生或营养师。
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