【脾肾虚吃什么食物能补?】脾肾虚是中医常见的一种体质状态，常表现为疲劳、腰酸、食欲不振等。合理饮食有助于调理身体。以下是一些适合脾肾虚人群的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补脾类 | 山药、红枣、莲子 | 健脾养胃，增强消化功能 |
| 补肾类 | 黑芝麻、核桃、枸杞 | 滋阴补肾，改善腰膝酸软 |
| 温补类 | 羊肉、生姜、桂圆 | 温阳散寒，提升体力 |
| 其他 | 薏米、南瓜、鸡肉 | 健脾益气，增强体质 |
建议根据自身情况合理搭配，避免生冷油腻食物。如有不适，建议咨询中医师进行个性化调理。
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