【成人吃益生菌有作用吗】益生菌对成人有一定的健康益处，尤其在调节肠道菌群、改善消化功能和增强免疫力方面表现较为明显。但效果因人而异，需根据个人体质和需求选择合适的菌种。
| 作用 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 帮助维持肠道内有益菌与有害菌的平衡 |
| 改善消化功能 | 缓解便秘或腹泻等常见问题 |
| 增强免疫力 | 促进免疫系统正常运作 |
| 辅助治疗肠胃疾病 | 如肠易激综合征、炎症性肠病等 |
需要注意的是，益生菌并非万能，长期服用可能产生依赖性。建议在医生指导下合理使用，并结合健康饮食和生活方式调整。
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