【什么方法能治打呼噜】打呼噜是睡眠中常见的现象，严重时可能影响睡眠质量甚至健康。以下是几种有效的改善方法：
| 方法 | 说明 |
| 改变睡姿 | 避免仰卧，侧睡可减少呼吸道阻塞 |
| 减重 | 肥胖是打呼噜的常见原因，减重有助于缓解 |
| 戒烟限酒 | 烟酒会刺激喉咙，加重打呼噜 |
| 使用鼻腔扩张器 | 帮助保持鼻道通畅，减少呼吸阻力 |
| 正规治疗 | 如有睡眠呼吸暂停，需就医进行专业干预 |
此外，保持规律作息、避免睡前过度疲劳也有助于改善。若情况严重，建议及时咨询医生。
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问 什么方法能治打呼噜
2025-10-22 01:20:25
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-22 01:20:25
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