【五心烦热怎么缓解】五心烦热是中医常见症状，表现为手心、脚心和胸口发热，常伴有失眠、口干等。以下为缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃滋阴清热食物，如银耳、百合、绿豆；避免辛辣油腻 |
| 中药调理 | 可用生地、麦冬、玄参等药材煎服，需在医生指导下使用 |
| 调整作息 | 保持规律睡眠，避免熬夜，有助于调节体内阴阳平衡 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，减少焦虑压力，避免情绪波动加重症状 |
| 适度运动 | 如太极、散步等轻度运动，促进气血循环 |
注意：若症状持续或加重，建议及时就医，明确病因后对症治疗。
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