【回奶要几天乳房才不涨】回奶是指停止哺乳后，乳房逐渐减少乳汁分泌的过程。乳房胀痛是回奶期间的常见现象，通常持续3-7天不等，具体时间因人而异。
以下为回奶期间乳房变化的总结：
| 时间段 | 乳房状态 | 建议 |
| 第1-2天 | 胀痛明显 | 避免刺激乳房，冷敷缓解 |
| 第3-5天 | 胀痛减轻 | 保持乳房清洁，避免积奶 |
| 第6-7天 | 乳汁减少 | 可适当按摩促进排空 |
| 1周后 | 基本不涨 | 乳汁分泌趋于稳定 |
注意：回奶过程中应避免频繁挤奶或刺激乳房，以免延长回奶时间。如有严重不适，建议咨询医生。
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