【可降糖的蔬菜有哪些】以下是一些适合糖尿病患者或关注血糖控制人群食用的低糖蔬菜，它们不仅富含营养，还能帮助稳定血糖水平。
| 蔬菜名称 | 糖分含量（每100克） | 特点 |
| 菠菜 | 2.4克 | 富含铁和维生素，热量低 |
| 西兰花 | 3.7克 | 含有丰富的膳食纤维 |
| 黄瓜 | 1.6克 | 水分高，热量低 |
| 胡萝卜 | 9.6克 | 含有β-胡萝卜素，适量食用 |
| 番茄 | 2.8克 | 富含维生素C和番茄红素 |
建议在日常饮食中合理搭配这些蔬菜，避免高糖、高油的烹饪方式，有助于维持血糖平稳。
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问 可降糖的蔬菜有哪些
2025-10-21 16:51:45
问题描述：
可降糖的蔬菜有哪些，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-21 16:51:45
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