【橘子上火是真的吗】橘子富含维生素C，是日常生活中常见的水果。但有人认为“橘子上火”，这是真的吗？下面从中医和现代营养学角度进行总结。
| 项目 | 内容 |
| 中医观点 | 橘子性温，过量食用可能引发上火症状，如口干、喉咙痛等。 |
| 现代营养学 | 橘子含糖较高，过量摄入可能导致血糖波动，间接引起身体不适。 |
| 建议食用量 | 每天1-2个为宜，避免空腹吃或过量食用。 |
| 适用人群 | 一般人群可适量食用；体质偏热者应控制摄入量。 |
综上，橘子本身并不“上火”，但过量食用可能对部分人造成不适。合理饮食、适量食用是关键。
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