【减肥营养晚餐吃什么】减肥期间，晚餐应注重低热量、高蛋白、易消化。合理搭配能帮助控制体重，同时保证营养均衡。
以下是一些适合减肥的营养晚餐推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鱼肉、豆腐 | 高蛋白低脂肪，增强饱腹感 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 富含纤维，促进消化 |
| 主食类 | 红薯、燕麦、糙米 | 低GI，不易引发血糖波动 |
| 汤类 | 番茄蛋花汤、紫菜蛋汤 | 清淡易吸收，补充水分 |
建议晚餐尽量清淡，避免油炸和高糖食品。适当控制总热量，有助于夜间代谢和体重管理。
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