【减肥要补充什么维生素】在减肥过程中，合理补充维生素有助于提高代谢、控制食欲和维持身体机能。以下是几种对减肥有帮助的维生素及其作用：
| 维生素 | 作用 | 来源 |
| 维生素B族 | 促进能量代谢，帮助分解脂肪 | 全谷物、瘦肉、鸡蛋 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 | 柑橘类水果、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 调节钙吸收，影响脂肪储存 | 阳光照射、鱼类、蛋黄 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞健康 | 坚果、植物油、绿叶菜 |
建议通过均衡饮食获取这些维生素，必要时可咨询医生后适量补充。避免过度依赖保健品，保持科学减肥方式更为重要。
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