【减肥期间晚上吃什么】在减肥期间，晚上饮食的选择尤为重要。合理的晚餐不仅能帮助控制热量摄入，还能避免影响睡眠和代谢。以下是一些适合减肥期间晚上的食物建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、豆腐、鸡蛋 | 提供饱腹感，有助于维持肌肉 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 低热量、高纤维，促进消化 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、全麦面包 | 延缓饥饿，稳定血糖 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、猕猴桃 | 含糖量低，富含维生素 |
建议晚餐尽量清淡，避免油腻和高糖食物。可适量饮用温水或无糖茶，帮助消化和排毒。
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