【精子少吃什么能补】精子数量减少可能与饮食、生活习惯等多方面因素有关。合理调整饮食有助于改善精子质量。以下是一些有助于提升精子数量的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 精瘦肉类 | 富含蛋白质和锌，有助于提高精子活力 |
| 坚果类 | 含有维生素E和锌，可增强精子质量 |
| 海产品 | 如虾、鱼，富含锌和Omega-3脂肪酸 |
| 蔬菜水果 | 富含抗氧化剂，有助于保护精子健康 |
| 全谷类 | 提供B族维生素，有助于维持生殖系统功能 |
建议保持均衡饮食，避免过度饮酒和吸烟，同时注意作息规律。如情况持续，应咨询专业医生进行进一步检查。
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