【钾的作用与功效】钾是人体必需的矿物质之一，对维持正常生理功能至关重要。它主要参与神经信号传递、肌肉收缩和体液平衡调节。适量摄入钾有助于降低血压、保护心脏健康，并促进骨骼强度。
以下是钾的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 维持电解质平衡 | 调节细胞内外的液体浓度，保持身体水分平衡 |
| 支持神经系统功能 | 协助神经传导，确保信号传递顺畅 |
| 促进肌肉收缩 | 特别是对心脏和骨骼肌的功能有重要作用 |
| 降低高血压风险 | 与钠协同作用，帮助排出体内多余钠分 |
| 保护心血管健康 | 减少中风和心脏病的发生几率 |
日常饮食中可通过香蕉、土豆、菠菜等食物补充钾元素。合理摄入有助于维持身体健康。
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