【早射要怎么自己治疗】总结：
早射（早泄）是男性常见的性功能问题，可通过行为调整、心理疏导和生活习惯改善进行自我治疗。以下为常见方法汇总：
| 方法 | 说明 |
| 心理调节 | 放松心情，减少焦虑，避免过度紧张 |
| 行为训练 | 如“停-动法”，延长性生活时间 |
| 锻炼身体 | 增强体质，提高耐力与控制力 |
| 饮食调理 | 多吃富含锌、维生素的食物，如坚果、海鲜 |
| 避免刺激 | 减少频繁手淫或观看色情内容 |
建议在专业医生指导下进行系统治疗，避免盲目用药。通过长期坚持，多数人可显著改善症状。
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