【减肥能吃的肉有那些】在减肥期间，合理选择肉类有助于控制热量摄入，同时保证营养均衡。以下是一些适合减肥期间食用的肉类：
| 肉类 | 热量（每100克） | 优点 |
| 鸡胸肉 | 165大卡 | 低脂高蛋白 |
| 瘦牛肉 | 106大卡 | 富含铁和蛋白质 |
| 火鸡肉 | 165大卡 | 低脂高蛋白 |
| 鱼肉（如三文鱼） | 208大卡 | 含优质脂肪和Omega-3 |
| 瘦猪肉 | 143大卡 | 蛋白质丰富 |
建议选择清蒸、煮或烤的方式烹饪，避免油炸和重调味。合理搭配蔬菜和粗粮，有助于提高饱腹感，帮助控制饮食。
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