【籽乌的营养价值与功效】籽乌，又称乌贼，是一种常见的海洋生物，不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值和多种健康功效。
总结：
籽乌富含蛋白质、微量元素及多种维生素，有助于增强免疫力、改善贫血，并对心血管健康有益。其低脂肪、低胆固醇的特点也使其成为健康饮食的选择。
| 项目 | 内容说明 |
| 蛋白质 | 含量高，易吸收 |
| 铁 | 有助于预防贫血 |
| 锌 | 增强免疫力 |
| 维生素B12 | 促进神经系统健康 |
| 低脂肪 | 适合减肥人群 |
| 低胆固醇 | 对心血管有益 |
综上，籽乌不仅是美味食材，更是营养丰富的健康食品。
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